Vous mangez trop, trop gras ou trop sucré… Vous le savez, mais malgré tout, pas moyen de vous en empêcher. Et bien il existerait un moyen étonnant de vous aider : l’hypnose. L’idée de ces audios est de créer une diminution des excès, retrouver une meilleure écoute de soi, réapprendre à mieux manger. Cela passera au bout d’un moment en mangeant moins, cela se fera naturellement, ne vous imposez pas un régime drastique en même temps. L’écoute du corps sera plus juste,et les envies changeront. Se restreindre doit se faire de façon naturelle, sinon vous allez avoir des mouvements compensatoires importants et des craquages excessifs.
C’est stupide de vouloir perdre du poids trop vite mais si vous y tenez absolument, sachez que tous les régimes à la mode avec ou sans « substituts » sont bons puisqu’ils font tous maigrir (vous pouvez perdre jusqu’à 4,5kgs (d’eau surtout) en une semaine!). Soit vous arrêtez prématurément et reprenez quelques kilos en plus, soit vous maintenez et vous vous acidifiez et vieillissez prématurément, vous avez le choix !
Bien que ce ne soit pas pour tout le monde, j’aime compter les calories. Le facteur Vénus est une introduction douce aux régimes contrôlés en calories. Le livre de recettes vous donnera une idée de la bonne proportion de glucides, de graisses et de protéines, de cette manière vous pourrez continuer à maigrir ou maintenir le poids longtemps après les deux phases de 12 semaines.
Les jours qui suivent la séance, mes pulsions gourmandes sont moins fréquentes et lorsqu’elles surviennent je parviens sans souffrance à les refreiner. Je me découvre plus zen, moins stressée, moins sujette à des craquages inutiles. Si de toute évidence l’hypnose a eu un réel effet sur mes comportements excessifs, les résultats en terme de perte de poids sont plus mesurés : -2kg en un mois au lieu des 5 escomptés. Les bienfaits de cette pratique sont notables, c’est une aide non négligeable, mais il ne faut pas en attendre plus.
Dans une séance d’auto-hypnose enregistrés, on retrouve les même caractéristiques. Le fichier audio (qu’il s’agisse un CD ou d’une mp3) contient des sons qui visent à obtenir l’état de détente profonde chez le sujet qui l’écoute. La (ou les) voix enregistrées par le professionnel induisent pour leur part une série d’étapes dirigées et influent sur l’imagerie mentale pour induire des auto-suggestions. De cette manière, l’auditeur bénéficie d’une séance complète d’hypnothérapie qu’il peut, de plus, réécouter à l’envie.
Tout le monde aime, après une journée de travail intense, s’affaler sur le fauteuil et regarder oisivement la télévision. Une étude a montré que pendant ce temps d’inactivité, les gens sont souvent tenté de grignoter des sucreries ou des chips. Préférez une petite balade ou un peu de sport (jogging, fitness) à votre canapé est une astuce pour maigrir facile à appliquer, et cela vous évitera de ruiner des semaines d’effort ! SI vous ne voulez pas rater votre émission préférée, une astuce toute simple : faites des petits levées de jambes ou du step devant le petit écran !
Auto hypnose pour maigrir ou comment atteindre son poids idéal grâce à l’hypnose
Sheila Granger est la fondatrice de la pose d’un anneau gastrique virtuel sous hypnose. Elle exerce à Londres et sa méthode « The virtual gastric band » n’est pas un régime mais une reprogrammation des comportements. Promu comme « LA SOLUTION » pour maigrir sur la durée, sans effort, à la différence des régimes où la personne lutte en permanence contre ses envies et ses pulsions. L’anneau hypnotique a pour but d’obtenir la même chose qu’avec un vrai anneau gastrique mais sans la chirurgie et toutes ses contre-indications.
Séance recommandée : Perdre du poids ou maigrir par auto hypnose
Cependant, sur les différents forums, des cas d’échecs sont cités. Les spécialistes disent que ce n’est pas réellement étonnant, étant donné que la technique pratiquée pour mincir est une technique d’hypnose éveillée. Le sujet a donc le libre arbitre et ça ne marchera que s’il est réellement convaincu, ce qui s’est d’ailleurs révélé comme la condition obligatoire pour que l’hypnose marche.
L’efficacité de la technique d’hypnose n’est plus à démontrer, non seulement pour mincir, mais aussi dans d’autres domaines. Le plus grand avantage de cette technique, c’est que la persuasion peut perdurer. Un régime par exemple peut être efficace mais le moindre relâchement de la part du sujet et les mauvaises habitudes peuvent revenir, en même temps que les kilos. C’est d’ailleurs ce qui arrive très souvent et qui va aussi donner toute son importance à l’hypnose. Et effet, si vous êtes persuadé par exemple de préférer les aliments sains, vous allez le rester sans efforts.
Le Temps est un allié, il est aussi respectueux avec notre propre équilibre. Reprenons les basiques, combien de fois avez vous perdu rapidement parce que vous étiez dans votre phase, que des légumes, que des protéine en shake, qui extraordinairement vous a fait ‘couper’ du poids en moins d’une ou deux semaines, et qui vous a apporté cette rapide et furtive satisfaction qui … a disparu la semaine ou le mois qui a suivi, avec le bonus ‘dépêche-toi de perdre ton poids’.
Une fois le dîner terminé, lavez tous les plats, essuyez les comptoirs, éteignez la lumière et fermez la porte de la cuisine. Si nécessaire, attachez fermement un ruban autour de la poignet du réfrigérateur et des placards alimentaires. Manger en fin de soirée augmente considérablement le nombre total de calories que l’organisme aura du mal à digérer donc évitez à tout prix la fausse fringale du soir. Encore une astuce pour maigrir facile à appliquer qui vous aidera !
C’est la recette de base. Maintenant, suivant les livres ou les sites internet, il existe apparemment d’autres points (comme le point au sommet de la tête, le point de renflement occipital derrière la tête) et aussi d’autres explications et d’autres techniques, mais je ne suis pas une experte d’EFT et je laisse les sites internet et les thérapeutes EFT vous les expliquer directement dans les détails.
Je vous emmène en voyage dans un centre, une clinique particulière, pas comme les autres; Je vous fais visualiser votre chambre, l’équipe médicale, tout se déroule merveilleusement bien et à la perfection sous hypnose; Etendu, relaxé, ailleurs là -bas et toujours ici en même temps, les yeux clos, vous sentez ce corps complètement détendu, ce visage aux traits reposés tout en écoutant ma voix; C’est comme si vous étiez à la fois l’opéré et l’observateur, tout se passe sous contrôle, tout se déroule à merveille; Une partie de vous reste en veille à tout ce qui vous entoure. Sensation étrange d’être ici et dans cette clinique là -bas entre de bonne main.
Bien que je le recommande pour les personnes plus âgées, Le Facteur Vénus est également parfait pour les débutants. Si vous ne savez absolument rien sur la nutrition et l’exercice, cet ensemble d’ebooks va tout expliquer. Quoi manger, quand manger, comment préparer les repas et comment faire les exercices. Il fournit tous les outils pour réussir, tout ce que vous devez faire.
Il est diplômé d’un baccalauréat en biologie humaine et en nutrition et en maîtrise en biologie humaine et en nutrition également de l’Université de Guelph. Il a poursuivi ses études supérieures et a enseigné la physiologie de l’exercice à l’Université de Floride. Il a également de nombreuses certifications d’entraîneur personnel et était également un kinésiologue certifié. Impressionnée ? Je le suis certainement.
Voir aussi : auto hypnose : mode d’emploi
En dehors des aliments qui peuvent vous être très utiles lorsque vous souhaitez perdre rapidement du poids, vous pouvez également adopter un régime. Cela veut dire qu’il faut changer vos apports alimentaires, grâce à une modification de vos différentes habitudes journalières. C’est ainsi que fonctionnent la plupart des régimes qui existent, en vous faisant dépenser plus d’énergie. En somme, le principe est simple : vous ne devez manger que ce dont votre corps a besoin, en terme d’énergie.
Le Facteur Vénus n’aide pas seulement les femmes en offrant un bon support. Le programme d’exercice et le régime sont adaptés à la physiologie féminine. Saviez-vous quels sont les effets de l’hormone leptine sur le corps d’une femme lors d’une restriction calorique? Est-ce que les envies et la faim vous sont familières? Ils régissaient ma vie. La solution offerte par Le Facteur Vénus est un plan de repas qui alternent l’apport calorique chaque jour et un programme d’exercices de musculation pour restaurer la sensibilité à la leptine.
Qui ne connaît pas l’hypnose, cet état de sommeil éveillé ? Et par quel miracle cette méthode peut-elle nous faire oublier notre passion dévorante pour le chocolat et la charcuterie ? En théorie, l’hypnose est un état modifié de conscience, léger (rêverie, transe hypnotique légère) ou plus profond. Elle se dissocie des autres états modifiés (comme la méditation par exemple) par la dissociation du conscient et de l’inconscient. En pratique, on s’allonge comme chez le psy, on se laisse bercer par des sons, on fixe un point, on ferme les yeux et on se détend. Le praticien parle doucement, il vous incite à vous endormir et vous relaxer. Comme au yoga, on utilise la respiration abdominale pour parvenir à une relaxation générale.
Etat hypnotique : la réalité est ce qu’elle est. Vous êtes conscient de la vie autour de vous et qui se manifeste par mille et un petits bruits originaux. Vous êtes témoin de ce monde qui vit, sans y prendre part. Les choses se passent, et, quoi qu’il arrive, rien ne peut vous perturber. Si vous vous enfoncez trop dans la rêverie, reprenez conscience des sensations de votre corps : vos jambes et leur poids sur leur support, vos bras, etc.
Certaines recherches ont montré un lien entre les protéines et la graisse du ventre. Beaucoup d’études ont observé que plus il y a de protéines dans le régime alimentaire, moins les personnes souffrent d’un excès de graisse abdominale. Une grande partie des recherches sur les protéines et le ventre suggère que l’apport en protéines devrait représenter environ 30% des calories totales.
L’hypnose peut vous aider à trouver la motivation supplémentaire et la détermination pour vous garder en mouvement dans le sens de vos objectifs, et vous aider à échapper aux pièges de nombreux aliments qui peuvent causer une prise de poids. Les questions de la perte de poids et de la gestion du poids peinent certaines personnes du monde entier. Et ce n’est pas seulement limité aux femmes, mais également aux hommes ainsi qu’à certains enfants.
Même si de nombreuses personnes croient que le Guide Alimentaire Canadien ne permet pas vraiment de perdre une quantité importante de poids parce qu’il permet une alimentation variée, c’est-à-dire des aliments d’une quantité variable de chaque groupe alimentaire, il en est tout le contraire. En fait, le Guide Alimentaire Canadien, même si parfois, il est perçu comme un régime, il s’agit plutôt de recommandations nutritionnelles permettant d’adopter une alimentation saine et équilibrée, soit seulement pour avoir une alimentation plus saine ou encore dans le but de perdre du poids efficacement et durablement contrairement aux régimes populaires.
Certains mécanismes nous échappent consciemment et pourtant, ce sont eux qui nous gouvernent, c’est pourquoi il est si difficile de faire un régime sans se sentir frustré. On a l’habitude d’avoir envie de ce que nous n’avons pas, alors qu’il serait si facile de profiter de ce que nous avons. Quand tout le monde mange une pizza et que vous vous cantonnez à la salade de roquette, il devient difficile de penser à autre chose que la mozzarella qui fond dans l’assiette du voisin. L’hypnose privilégie le passage des mots et perceptions, du cerveau gauche, vers le cerveau droit, grâce à elle, la salade se déguste et la pizza ne fait plus envie. La frustration disparaît avec le mot régime. On retrouve une alimentation saine et on oublie les privations.
L’hypnose ericksonienne (Milton Erickson) est la plus respectueuse de l’autre, permettant à la personne qui vient nous consulter de faire le chemin vers ses ressources intérieures au rythme qui est le sien. L’hypnothérapeute ericksonien met en place le contexte nécessaire et utile pour cette personne précisément et personne d’autre (chaque séance est donc unique et improvisée) et lui fait entièrement confiance pour savoir ce dont elle a besoin donc n’ajoute rien a son univers, se contente d’utiliser les propres mots, la propre façon d’être de la personne, lui permettant d’accepter les propositions suggérées pour avancer vers SON objectif.
J’ai une prédilection pour les liquides. Ça peut sembler un peu fou mais j’arrive à absorber des litres et des litres de liquides de toutes sortes. Tant qu’il s’agit de jus de fruits naturels ça peut encore aller. Mais lorsque je met le nez dans les boissons gazeuses ça se gâte. Non seulement ce n’est pas bon pour la santé mais en plus ça m’a fait prendre énormément de poids Je n’arrive plus à me traîner. Sur la recommandation d’un de mes collègues de travail je me suis rendu chez Hypnose Experts. J’ai été surpris par le confort des lieux et la qualité de l’accueil. Ils partent du principe qu’il n’y a pas de problème honteux et que sous hypnose un client sera à même de révéler ce qui l’a inconsciemment déstabilisé dans sa vie de tous les jours. Pour moi ça a parfaitement fonctionné. Je me suis mis à l’eau et dans des quantités raisonnables.