Malgré les fausses idées reçues, un praticien en hypnose ne peut pas vous faire entrer dans une transe hypnotique. C’est plutôt eux qui vous guident dans cet état d’esprit. C’est donc vraiment au sujet de se laisser aller à la transe – cela n’a en fait que très peu à voir avec la force ou la volonté, ou n’importe quelle sorte de » puissance » d’ailleurs.
En fait, c’est le testament d’un sujet s’il est capable d’entrer en transe hypnotique. Il est très facile de résister, mais pas aussi facile d’entrer en transe. Permettre à votre esprit d’entrer dans un état de relaxation profonde exige une certaine habileté de la part du sujet.
Il est vrai que presque tout le monde peut entrer en transe hypnotique. Cependant, ce sont généralement les personnes les plus intelligentes et les plus créatives qui trouvent qu’il est le plus facile de se laisser aller à un état de transe apaisant et profondément relaxant. Donc, ceux qui disent des choses comme « Je parie que vous ne pouvez pas m’hypnotiser » passent à côté de la question. Je ne peux guider personne dans une transe hypnotique qui ne veut pas en faire partie. C’est à eux de suivre s’ils le veulent.
Puisqu’il s’agit d’une habileté de la part du sujet de se laisser aller à un état hypnotique, il est parfaitement possible pour une personne de s’hypnotiser sans avoir recours à un guide ou à un hypnothérapeute. C’est ce qu’on appelle l’auto-hypnose. Il y a plusieurs façons de le faire, mais voici une méthode.
Mettez-vous à l’aise, assis ou couché, selon votre préférence. Fermez les yeux et prenez 3 respirations lentes et profondes.
Compte à rebours de 10 à 1 pendant que tu détends tout ton corps. Commencez par la tête et descendez lentement à travers les différentes parties du corps jusqu’à ce que vous atteigniez vos pieds. Concentrez-vous sur chaque zone pendant quelques instants et concentrez-vous sur cette zone pour vous détendre, avant de descendre lentement vers la zone suivante. Passez donc quelques instants à vous détendre la tête, avant de descendre jusqu’au cou, puis les épaules, et ainsi de suite.
Une fois que vous avez détendu tout votre corps, imaginez une porte devant vous et passez-la mentalement. Cette porte mène à un endroit relaxant et apaisant. Il peut être n’importe où, comme une plage isolée d’une forêt enchantée. Essayez d’utiliser autant de bon sens que possible. Sentez l’air, écoutez les bruits de fond, et même sentez le sol sous vos pieds.
Vous serez maintenant dans un état hypnotique.
Article recommandé : Auto hypnose : mode d’emploi
Pendant un état hypnotique, vous pouvez réciter des affirmations personnelles ou vous visualiser en train d’atteindre vos objectifs. Ceux-ci agissent comme des commandements au subconscient qu’il s’efforcera d’atteindre, donc soyez toujours positif. Par exemple, si vous voulez être plus confiant, alors visualisez-vous simplement dans différentes situations en étant la personne confiante que vous voulez être. Si vous voulez exceller dans un sport en particulier, visualisez-vous en train de le faire – peut-être même de gagner un prix.
Profitez de cet état aussi longtemps que vous le souhaitez et essayez de voir les choses aussi clairement que possible.
Quand vous aurez terminé, vous pourrez vous compter hors de transe. Vous pouvez le faire en vous disant que vous vous sentirez de plus en plus éveillé avec chaque chiffre que vous comptez de 1 à 10, jusqu’à ce que vous soyez complètement éveillé à 10. Puis comptez lentement jusqu’à 10.
Voir aussi : Comment devenir hypnotiseur et Comment s’auto hypnotiser
Lorsque vous ouvrez les yeux, remarquez à quel point vous vous sentez maintenant si calme et détendu. Vous vous sentirez un peu différent, dans le bon sens du terme. L’expérience varie d’une personne à l’autre, mais avec une pratique régulière, vous devriez vous retrouver à faire de fortes améliorations de vous-même. Vous devriez également trouver qu’il devient plus facile avec le temps d’entrer dans des niveaux plus profonds de transe à mesure que vous devenez plus expérimenté. Comme la plupart des compétences, la pratique ne fera qu’améliorer votre capacité à pratiquer l’auto-hypnose.
Si pour une raison quelconque vous êtes aux prises avec cette méthode, il peut être intéressant de consulter un hypnothérapeute ou d’acheter une séance d’hypnose audio. Une fois que vous aurez fait l’expérience d’une séance d’hypnose guidée à quelques reprises, vous serez en meilleure position pour vous guider puisque vous saurez maintenant quel est l’état d’esprit que vous recherchez.
Source : http://www.theguidetohypnosis.com/how-to-do-self-hypnosis.html
Au travers de ses articles, livre, manuels, conférences et trainings, Gérôme ETTZEVOGLOV (auteur publié par la célèbre maison d’édition Satas) s’est engagé clairement sur le sujet de l’hypnose très rapide et instantanée dédiée à la clinique et à l’hypnothérapie. Prenez une lente et profonde inspiration en fermant les yeux et imaginez un escalier qui vous conduira à votre jardin secret, votre « sanctuaire intérieur », le lieu où vous retrouverez vos connaissances, ressources inexplorées, les expériences vécues ou rêvées, comportements et émotions, souvenirs du passé et du futur… le lieu de contact avec votre être profond.
Souvent, par défaut, les débutants en Hypnose vont chercher des textes tout faits, sur Internet, dérogeant alors au principe d’adapter toujours les protocoles à chaque personne… Tant pis, car je n’ai pas d’idée !”… C’est donc à cela qu’il faut remédier : plutôt que s’appuyer sur des textes stériles, forcément inadaptés aux personnes, il faudrait apprendre à avoir de multiples idées, sans cesse !
Vous pouvez, assis sur une chaise, adopter une posture telle que précisée dans certaines approches méditatives ; par exemple : assis avancé sur la chaise pour dégager le dos, pieds bien posés au sol, mains sur les genoux, épaules relâchées vers l’arrière, poitrine ouverte, tête bien en équilibre flottant sans effort, la nuque longue et détendue (imaginer un ballon tirant sur le haut du crâne), menton légèrement rentré, regard dirigé légèrement vers le bas fixant un point précis devant vous.
On peut donc imaginer que sur une salle de 100 personnes, il y aura toujours statistiquement au moins 10 somnambules, qui sont des sujets extrêmement réceptifs, qui ont la capacité de partir très vite et très loin en hypnose, je préfère parler de capacité, car certaines personnes pensent que ces sujets sont des personnes manipulables, pour moi ce sont surtout des personnes qui ont la capacité d’accéder à des ressources et opérer rapidement à des changements grâce à l’hypnose.
Erickson prônait certes : Débrouillez-vous… Faites confiance à votre Inconscient”, mais Richard Bandler, fondateur de la PNL, qui a travaillé plusieurs années à observer Milton Erickson, ajoutait avec justesse : Oui, mais un Inconscient qui a énormément travaillé !”… L’Inconscient n’est plein que de ce que vous lui avez appris – d’où la heute teneur en informations de ce parcours en Hypnose, auquel peut s’ajouter le travail en conscience” de l’Hypnose Humaniste.
Non seulement cette problématique sera réglée beaucoup plus vite qu’avec un livre, mais en plus parce que vous aurez pris un rendez-vous avec un professionnel (c’est très important) 1. vous prendrez vraiment le temps de le faire car vous serez engagé auprès de quelqu’un, 2. vous expérimenterez l’hypnose concrètement et au service de votre objectif, vous irez droit au but.
La voix de l’inconscient m’a en effet apporté un cadre de travail exceptionnel : des illustrations dynamiques, simplicité du language employé, une structure de séance logique et facilement assimilable, une éthique solide, et un changement de point de vue car je pensais comme beaucoup de débutants que l’hypnose était un don…. L’ebook contient tout ce qu’il faut afin de bien débuter sans être noyé dans des tonnes d’informations inutiles.
Pour l’obtenir, vous avez juste à renseigner votre adresse mail dans l’encadré à droite : vous recevrez ce qui pourra probablement bientôt changer votre vie, et qui a en tout cas changé la mienne, RIEN QUE CA 🙂 Après, remarquez ce qui marche pour vous, inventez vos techniques, mettez ça à votre sauce, bref amusez-vous, il y a des milliers de façon de faire et en voilà 5.
Par exemple, pour traiter le manque de confiance en soi dans une période de chômage et dans l’optique d’éventuels entretiens d’embauche, il peut être utile de s’imaginer en poste dans une entreprise (une situation plus positive que la recherche d’emploi), par exemple en train de faire une présentation en réunion avec prestance, et de se voir applaudi par ses collaborateurs.
L’Auto Hypnose est tout terrain, elle peut être utilisée n’importe où, n’importe quand, confortablement installé chez vous, dans votre bureau, juste avant une réunion, durant une journée difficile, le soir avant de dormir, etc…Les séances d’Auto Hypnose peuvent durer de quelques secondes à plusieurs minutes en fonction de vos besoin et du contexte.
L’hypnose ericksonienne est aussi présente de manière plus diffuse dans des formations universitaires telles que celles de l’A.F.E.H.M. ou les DU d’hypnose, dans lesquelles interviennent des formateurs issus de l’hypnose ericksonienne tels François Roustang , psychanalyste lacanien, initié dès le début des années 80 par Judith Fleiss, elle-même élève d’Erickson.
En plus de l’état de dissociation, il y a ici une action de création, donc un « savoir-faire », une expérience, par exemple, dans un acte thérapeutique mené par un praticien compétent: En hypnose ericksonienne, le principe est d’utiliser les caractéristiques psychologiques du patient, son humeur, ses gouts, son vocabulaire, sa vision du monde, son mode de perception dominant, etc.
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Ce module de 5 jours, animé par le Dr Fabrice Lombard, psychiatre, est destiné aux thérapeutes et futurs thérapeutes, quelle que soit leur spécialité (hypnothérapie ou autre) qui doivent acquérir les bases de Psychopathologie nécessaires à l’exercice de leur métier, sans pour autant vouloir se lancer dans une formation longue de plusieurs années, dont le contenu leur serait en grande majorité inutile.
Formation hypnose instantanée Le formation hypnose instantanée est un ouvrier qualifié dans l’ formation hypnose rapide , l’ inductions hypnotiques instantanées et la autohypnose des auto-hypnose d’eau et des appareils de distribution d’eau et de autohypnose La plupart du temps, le formation hypnose instantanée est également hypnose intégrative ou climaticien.
MILTON ERICKSON célèbre psychiatre et psychologue américain qui renouvela l’hypnose par une approche innovante qui repose sur la conviction que le patient possède en lui les ressources pour répondre de manière appropriée aux situations qu’il rencontre : il s’agit par conséquent d’utiliser ses compétences et ses possibilités d’adaptation personnelles.
C’est la raison pour laquelle nous avons demandé au Dr Lombard d’animer ce module intensif : psychiatre et psychanalyste jungien, responsable du service de psychiatrie infanto-juvénile et des urgences psychiatriques adultes de l’hôpital de Moulins depuis 36 ans, Fabrice Lombard sait faire face à toute situation psychiatrique avec philosophie et humour.
Comment faire de l’hypnose
Je viens de lire le chapitre sur comment pratiquer l’auto hypnose et vous aviez dit que la méditation était l’une des conditions nécessaires qui permet l’ouverture du subconscient et facilement atteindre les couches les plus profondes de notre personnalité à travers l’ trouve là qu’il s’agit d’un état de conscience particulier que chacun ne doit pas atteindre sans réellement etre préparé.
Le cursus complet de l’IFHE couvre tous les domaines de l’Hypnose, de ses premiers fondements du temps de James Braid, Bernheim et Charcot (Hypnose Classique), en passant par l’approche d’Erickson (stratégies et approche indirecte), jusqu’à la Nouvelle Hypnose (techniques hypnotiques avancées, protocoles, communication multi-niveaux, etc.) et aux techniques innovantes, en conscience, de l’Hypnose Humaniste.
Vous pouvez alors partir dans un souvenir agréable, comme vos meilleures vacances par exemple, à condition qu’il n’y ait personne de gênant dans le tableau (genre, la fille qui draguait votre mari sur la plage…). Vous devez vraiment vous associer à toutes les sensations, les plus minimes soient-elles, la couleur du ciel, le vent dans les cheveux, la voix ou l’odeur de la peau de votre chéri, etc.
L’intégration holistique du Savoir-être et du Savoir-faire de cette formation, tant hypnotique que relationnel, vous donnera toutes les clés qui vous permettront de forger votre propre style, et de créer tout au long d’une pratique active les outils originaux nécessaires à plus d’efficacité et de confort, dans un nouveau cadre de compréhension, pour vos activités quotidiennes, professionnelles et personnelles.
Patricia d’Angeli intervient sur plusieurs journées de formation, en supervision sur le Praticien 2 Hypnose Ericksonienne” et surtout en Praticien 2 Hypnose Humaniste”, en apport spécialisé dans ses domaines de prédilection : la cartographie de l’Inconscient, la psychologie profonde, rêves et symbologie, la Thérapie Symbolique Avancée (TSA), la thérapie familiale, la thérapie de couple, etc.
Auto-hypnose hypnose battants formation hypnose intérieurs formation hypnose extérieurs formation hypnose de institut d’hypnose formation hypnose instantanée hypnose flash école d’hypnose rapide école d’hypnose rapide autohypnose s formation hypnose rapide – hypnose rapide hypnose intégrative Le formation hypnose instantanée doit faire preuve de réflexion, de méthode et de souplesse pour s’adapter à chaque cas.
Après trois journées d’inductions hypnotiques sous toutes les formes (y compris instantanées”), les quatrième et cinquième jours sont consacrés à la production des divers phénomènes hypnotiques de façon écologique” – afin d’éviter les inconvénients susceptibles de survenir lors des inductions d’Hypnose Classique et afin même de rendre l’expérience profitable à la personne.
Que le but de votre démarche soit le travail personnel (à visée de thérapie ou de dépassement de soi), l’utilisation de votre inconscient et de ses capacités ou tout simplement une découverte de l’hypnose sous sa forme la plus accessible, auto hypnose mp3 cet atelier d’autohypnose vous donnes l’occasion de pratiquer et de développer votre approche grâce à une technique d’apprentissage évolutive que vous pourrez facilement adapter à vous-même et à vos objectifs personnels.