Vous avez des troubles du sommeil ? Des insomnies ? Vous avez tendance à vous réveiller la nuit et ne pas réussir à vous rendormir ? Vous avez tendance à être fatigué au réveil et ne pas récupérer en énergie ? L’endormissement vous semble long et difficile ? Vous avez un sommeil léger ? Vous recherchez des solutions concrètes pour réussir à bien dormir et retrouver définitivement un sommeil profond et récupérateur ?
Découvrez sans attendre des méthodes efficaces qui peuvent changer radicalement vos nuits de sommeil !
Si cela peut vous rassurer, l’insomnie est un trouble qui est fréquent en France.
1 personne sur 4 est atteint de troubles du sommeil. Ce trouble touche plus souvent les femmes que les hommes. Plus d’un demi million de personnes consomment des somnifères pour réussir à dormir. Vous n’êtes donc pas le seul à rechercher des réponses pour sortir de cette spirale infernale.
Face à l’ampleur de cette problématique, il est je pense nécessaire de vous révéler l’efficacité de l’hypnose pour retrouver un sommeil paisible et profond. C’est simple, efficace et rapide !
1 / Les troubles du sommeil, c’est quoi ?
Quand vous êtes face à des troubles du sommeil, cela peut souvent se définir par le fait d’avoir des difficultés à vous laisser plonger dans un état de sommeil, à avoir des réveils nocturnes, vous réveiller trop tôt en ayant des difficultés à récupérer en énergie…
Vous êtes généralement face à un problème d’insomnie quand ces difficultés surviennent au moins 3 fois par semaine. Si vous avez l’impression que ces difficultés affectent négativement votre existence au quotidien, alors n’attendez plus et découvrez une approche d’hypnose efficace pour remédier à vos troubles.
A partir du moment où la quantité ou la qualité de votre sommeil se retrouve impactée, ne cherchez pas, il s’agit bien d’un trouble du sommeil. Vous avez comme l’impression de ne pas vous sentir reposé. La fatigue s’installe dans votre quotidien, vous pouvez devenir somnolent et même en arriver à être irritable.
Vous devez comprendre que ce n’est pas le nombre d’heures de sommeil qui définit un éventuel trouble du sommeil car chaque personne est unique dans ses propres besoins.
Le vieillissement peut aussi jouer un rôle dans la diminution de la durée de sommeil. Cela revient à dire que si il y a plusieurs années vous dormiez davantage, cela ne veut pas forcément dire que vous subissez une insomnie.
2 / Les différentes manifestations de l’insomnie
Sachez que les insomnies et les troubles du sommeil peuvent se manifester de plusieurs manières :
- Une difficulté à vous endormir
- Des réveils nocturnes à plusieurs reprises
- Ne pas récupérer en énergie, avoir un sommeil léger et une sensation de fatigue au réveil
- Avoir un sommeil décalé
- Un réveil trop matinal
- Etre fatigué et somnolent durant le quotidien
- Etre irritable et anxieux
- Avoir des difficultés à vous concentrer la journée ou bien subir une perte de mémoire
- Un manque de patience
Quand vous avez des difficultés à avoir un sommeil paisible et réparateur, vos relations personnelles et vos capacités professionnelles sont souvent impactées par ces troubles.
Il faut être vigilant car une personne qui subit l’insomnie a plus de chances aussi de créer des accidents. Certaines d’entre elles peuvent en arriver à accroître une forme d’anxiété voir même de plonger dans une dépression.
Vous entrez alors dans un cercle vicieux infernal. Une fois que les troubles du sommeil s’installent, vous finissez par avoir peur de revivre chaque soir un scénario d’insomnie. Autrement dit, vous appréhendez la nuit et survient votre peur « ne de pas arriver à dormir ». Vous avez peur de ne pas dormir paisiblement et c’est ce qui peut aggraver votre sentiment d’anxiété. Vous êtes face à une hyperactivité intellectuelle et vous avez peu de place pour vous laisser plonger vers un état reposant et profond.
Pour vous en sortir, sachez que l’hypnose peut changer votre vie nocturne.
Souvent liés à l’anxiété, vos troubles du sommeil peuvent avoir sur la durée des conséquences néfastes pour votre bien être.
Il est beaucoup plus facile d’avoir un sommeil profond et réparateur que ce que vous pensez, c’est juste que personne ne vous l’a appris. Il est temps pour vous d’apprendre à piloter votre cerveau pour reprendre les rênes de votre sommeil !
Pour vous libérer de l’insomnie, sachez que vous êtes de plus en plus nombreux à vous tourner vers l’hypnose. C’est une approche de plus en plus reconnue par le monde médical.
3 / Les causes des troubles du sommeil
Plusieurs causes peuvent alimenter vos insomnies et vos troubles du sommeil :
- Le stress lié au travail ou à la vie familiale
- Des responsabilités professionnelles, des contrariétés du quotidien ou des ruminations
- Le manque d’activité la journée
- Avoir un mental actif et ne pas réussir à se déconnecter de ses contraintes journalières
- Des mauvaises habitudes de sommeil
- Un deuil ou un évènement non digéré
- Un état de vigilance permanent lié au besoin de contrôle
- Des nuisances comme le bruit, une luminosité ou une température pas adaptée
- L’apnée du sommeil
- Une dépression
- Des douleurs au corps, des fourmillements ou des engourdissements
- Des états de tensions musculaires
- Des changements d’environnement (déménagement, un licenciement, un changement de matelas, un divorce…)
- Prise de médicaments, du thé, du café, de l’alcool…
- Une blessure du passé
- Etc…
4 / L’hypnose pour bien dormir : une approche efficace pour vaincre vos troubles du sommeil
L’hypnose est une méthode très efficace pour remédier à vos troubles du sommeil car elle intervient directement dans votre mémoire et sur vos blocages inconscients. En agissant au côté de votre inconscient, vous allez reprogrammer directement vos cycles de sommeil.
L’intérêt de cette pratique c’est d’agir sur vos mécanismes qui sont hors de votre volonté.
Pourquoi ? Parce que votre inconscient est votre mémoire de stockage qui enregistre toutes vos émotions, toutes vos croyances et tous vos comportements.
C’est la raison pour laquelle votre volonté ne suffit pas à bien dormir.
Comprenez donc bien que si vous avez des troubles du sommeil, c’est parce que vous l’avez APPRIS au cours de votre vie ! Il est donc possible de faire le chemin inverse et désapprendre vos blocages limitants.
C’est une technique particulièrement recommandée aussi en cas de troubles du sommeil liés au stress. Vous allez ré-apprendre tout naturellement à vous laisser replonger vers un sommeil profond et récupérateur.
Comme je me suis spécialisée sur les problématiques liées au sommeil, j’ai réalisé une séance d’hypnose sur un format mp3 dans laquelle je vous aide à vaincre définitivement vos troubles du sommeil et vos insomnies. J’ai regroupé mes meilleurs outils d’hypnose et de PNL pour vous permettre d’atteindre votre objectif et faire de vos nuits des moments paisibles et reposants.
Le travail agit dans votre inconscient sans que vous ayez besoin de faire quoi que ce soit mentalement ! Mes suggestions hypnotiques sont choisies minutieusement pour amener votre inconscient à rechercher d’autres manières de faire avec lesquelles vous allez retrouver une qualité de sommeil naturelle !
Mes résultats en terme de réussite sont de l’ordre de 94%. Je m’assure aussi que vous soyez autonome sur le long terme.
Vous allez retrouver instinctivement par cet accompagnement la confiance en votre capacité à vous endormir. L’anticipation négative à ne pas dormir va disparaître d’elle-même et vos peurs vont être remplacées par un état d’apaisement et de sérénité.
Vous allez plonger dans un merveilleux voyage de relaxation profonde, et votre inconscient va de lui-même modifier votre déclencheur de trouble du sommeil. Les effets sont surprenants dès la première écoute. Ma voix douce est là pour vous guider pas à pas vers vos changements désirés.
Vous allez mobiliser des ressources inconscientes que vous ne percevez pas dans un état de conscience ordinaire.
Retrouver un sommeil de qualité va devenir désormais un jeu d’enfant !
Dans le cadre d’un diagnostic par un médecin, l’hypnose est une formidable alternative naturelle pour vous aider à bien dormir sans effets secondaires.
Vous allez apprendre dans le cadre de cette séance, au-delà de bien dormir, à couper votre mental qui fait souvent barrière à un sommeil naturel.
Vous allez retrouver une paix intérieure, soulager vos émotions et laisser place à une sérénité réparatrice.
5 / Le médicament pour réussir à bien dormir, une approche complémentaire possible
L’avantage de l’hypnose est d’agir sur le mental et la prise en charge psychologique. Toutefois, cela peut ne pas toujours suffire à lutter contre les troubles du sommeil.
Dans ce cas, agir sur le plan physique peut s’avérer nécessaire et complémentaire. Plusieurs médicaments pour dormir peuvent être prescrits au patient afin de lutter contre l’insomnie et vaincre les troubles du sommeil.
Ces médicaments peuvent être vendus avec ou sans ordonnance selon le type de solution médicamenteuse choisie. Des marques bien connues comme Donormyl et Sedatif PC sont présentes sur le marché.
Les médicaments les plus utilisés pour mieux dormir sont à base de benzodiazépines. Vous avez aussi les antihistaminiques utilisés pour leurs propriétés sédatives, mais attention toutefois, il s’agit ici à la base de médicaments indiqués dans le cadre d’allergie.
Dans tous les cas, le mieux est de demander conseil à votre pharmacien. En tant que professionnel de santé, le pharmacien sera le plus à même de vous indiquer quel médicament est le plus adapté dans votre cas pour vous aider à mieux dormir, en fonction de vos antécédents médicaux et des effets secondaires propres à chaque traitement médicamenteux pour traiter l’insomnie.
Si vous êtes à la recherche d’une solution médicamenteuse naturelle et non chimique, je vous conseille de rechercher du côté de la mélatonine, qui est un inducteur naturel du sommeil.
La mélatonine permet de contrôler partiellement les rythmes circadiens, elle joue un rôle dans la régulation du cycle jour-nuit.
Elle a fait l’objet d’une étude sur les pratiques en somnologie par la SFRMS (Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil) en 2013.
De ce fait, on peut dire que la mélatonine agit comme un somnifère naturel pour mieux dormir.
Vous pouvez acheter de la mélatonine sans ordonnance, puisqu’elle ne comporte aucun effets secondaires connus.
Pour savoir quelle est la posologie dont vous avez besoin, demandez conseil à votre pharmacien.
Vous avez maintenant tous les outils en main pour faciliter votre endormissement. Vous savez comment diminuer votre stress et anxiété grâce à l’hypnose et comment vaincre les insomnies avec la prise de médicaments pour mieux dormir.
C’est à vous de jouer : voulez vous continuer de vous enfermer dans ce cercle de la peur de ne pas dormir ou bien vous lancer dans cette approche innovante d’hypnose qui peut recréer en vous une qualité de sommeil profonde et réparatrice ?
C’est à vous de décider…