Pourquoi nous sentons-nous en dualité entre une partie de nous qui désir changer et une autre partie de nous qui ne change pas ?
Parfois il arrive que nous ayons envie d’accomplir une tâche pour le lendemain puis de s’apercevoir que le lendemain en question, nous ne sommes plus motivés et nous n’arrivons pas à trouver la force d’agir.
Rappelez-vous aussi du moment où vous arrêtez de fumer et quelques heures plus tard vous aviez envie d’une clope.
Ça peut être aussi suivre un régime restrictif puis succomber et reprendre plus de kilos…
Tous ces exemples ne sont que des illustrations parmi une infinité.
Cette dualité vous empêche généralement de résoudre vos difficultés. Vous êtes souvent tiraillé entre deux envies opposées et vous vous sentez coincé entre deux chaises.
Quand vous êtes dans cette situation, il est normal de ne pas réussir à changer. Tant qu’une partie de vous résistera au changement, il sera aisé de dépasser d’abord cette résistance.
Grâce à l’autohypnose, vous allez facilement traiter ces situations et retrouver l’unité en vous-même.
Pour vous expliquer la dualité c’est très simple : si vous avez un problème que vous n’arrivez pas à résoudre, c’est parce que votre conscient souhaite quelque chose et votre inconscient veut autre chose de différent.
De ce fait, vous êtes en lutte contre vous-même.
Tant que cette situation persiste, vous ne pouvez pas avancer vers le changement que vous désirez.
Lutter signifie que quel que soit l’issue de la lutte, vous gagnez d’un côté et vous perdez d’un autre.
Votre volonté consciente est insuffisante face à votre inconscient qui gère vos émotions, vos envies, vos besoins, vos réflexes…
De ce fait, comment arriver à une unité entre la partie consciente et inconsciente, comment les faire coopérer ensemble et les amener dans la même direction ?
Pour vous donner une réponse, il est d’abord opportun de définir l’inconscient.
Loin d’être un lieu où sont refoulés les émotions et tout ce qu’on ne veut pas regarder en soi d’après les propos de Freud, l’inconscient est un réservoir de ressources illimitées.
D’après Milton Erickson, votre inconscient est un véritable allié thérapeutique qui a deux rôles.
1 / Rôle de protection
Imaginez que vous vous apprêtez à traverser la route et une voiture arrive à grande vitesse dans votre direction, qu’est ce qui se passe ?
Vous allez inconsciemment vous replacer sur le trottoir avant même d’avoir consciemment mesuré la vitesse et le trajet de la voiture se dirigeant dangereusement vers vous.
En d’autres termes, votre inconscient a agit pour vous et vous a protégé sans que vous le remarquiez !
2 / Vous aidez à satisfaire vos désirs
Quand vous souhaitez quelque chose, des processus inconscients s’activent naturellement pour aller dans le sens que vous souhaitez.
Des fonctionnements physiques mais aussi mentaux sont ainsi stimulés pour répondre à votre envie du moment.
Si vous souhaitez conduire par exemple, vous n’avez pas besoin de penser à vos pédales ou votre volant pour conduire, votre inconscient met en place des mécanismes pour agir à votre place.
Si vous réalisez à quel point votre inconscient fait tout son possible pour vous protéger et atteindre vos envies, il n’y aura plus de difficultés. Il est juste opportun de trouver une solution adaptée.
Comprenez bien que notre perception de réalité est déformée : nous n’avons pas une partie de nous feignante, il y a une partie de nous-même au contraire qui apprécie le plaisir immédiat.
Nous n’avons pas non plus un comportement intégré qui souhaite nous détruire à petit feu, nous avons plutôt un apprentissage qui a enregistré comment se détendre de cette manière précise par exemple.
Il n’existe pas non plus une partie de nous-même qui aime prendre du poids, c’est juste que votre inconscient a appris que grossir permettait de digérer des émotions ou de se remplir de quelque chose par exemple.
Souvent, quand une difficulté est rencontrée dans notre vie, notre premier réflexe c’est de lutter contre elle et de vouloir l’éliminer à tout prix.
Le problème provient du fait que votre partie inconsciente qui a créé ce problème et l’a fait perdurer a proposé cette solution qui se voit rejetée, alors que cette solution répond à un besoin précis.
Cette partie ne se sent donc plus écoutée et prise en compte.
Par exemple, vous avez une petite fille de 4 ans qui a faim. Elle s’accroche à votre jupe et elle pleure, hurle et se roule par terre pour se faire entendre. Que se passe-t-il ?
Vous vous énervez et vous la disputer et en criant vous aussi. Vu que ça impressionne la petite fille qui a peur, elle n’a d’autres solutions que de pleurer encore plus fort pour que son besoin soit pris en compte. Et ainsi de suite.
L’intérêt de l’autohypnose et même de l’hypnose Ericksonienne, c’est d’identifier l’intention positive de la partie qui maintien votre problème et déterminer son besoin.
Pour reprendre l’image de la petite fille, c’est tout simplement apaiser l’enfant et lui expliquer que vous comprenez son besoin mais que quand elle agit comme ça en pleurant fort, ce comportement ne peut pas forcément lui permettre d’avoir ce qu’elle souhaite efficacement.
A partir du moment où vous ne rejetez plus cette partie de vous-même qui ne demande qu’à s’exprimer, vous pouvez alors utiliser cette intention positive pour l’amener vers de nouvelles solutions.
Vous aurez plus de facilité à accéder à des ressources et des capacités qui vont vous permettre de changer.
Pendant la séance d’auto hypnose, il est essentiel de proposer à votre inconscient de nouvelles possibilités qui soient autant positives que l’ancienne.
« Tu fumes parce que tu es stressé mais tu as remarqué que fumer stress davantage ton organisme ?
Comment pourrais-tu faire autrement pour arriver à gérer tes émotions ? »
En auto hypnose, vous pourriez dépasser votre dualité intérieure par :
- La visualisation : visualiser cette partie de vous-même non entendue qui a besoin de s’exprimer et regarder ce qu’il se produit lorsque vous la rassurez, vous vous montrez présent à elle, puis vous lui proposez de nouvelles solutions qui soient en accord avec ses besoins et les vôtres.
- Faire appel à vos sensations dans le corps : vous pouvez proposer à la partie responsable de votre problème de créer des sensations dans une partie de votre corps (tête plus lourde, un doigt qui se lève…) pour qu’elle manifeste son accord de collaborer avec vous dans votre désir de changement et trouver des solutions adaptées.
- Dialoguer avec la partie responsable : prenez le temps de communiquer avec elle en lui demandant qu’elle est son intention positive derrière ses agissements et savoir si elle est d’accord pour trouver de nouvelles stratégies.
Bien évidemment, en plus de cet outil que je vous partage, il serait possible d’intensifier les changements en utilisant des protocoles de deuil sur des anciens comportements (en conservant tous les bienfaits de cet apprentissage et lâcher ce qui est inutile).
Vous pourriez aussi utiliser la futurisation pour vous visualiser dans votre futur, au moment où le changement est déjà réalisé, vous avez à disposition une infinité de possibilités pour changer facilement et durablement.
C’est à vous de jouer !!